这是一份咨询贴

前辈你们好，我开始戒色有五六天了，想咨询的是，不得不在家独处，以往经常破戒的原因就是在家独处。❤️但是不得不在家独处❤️
在家独处时，不容易破戒，各位过来的前辈有没有好的经验或者技巧，能不能和我分享一下?

多学习

断念最重要

先试着控制自己的无聊状态。比如设置自己的习惯，并每天坚持实行它。可以用番茄钟。此外每日的断念口诀500遍以及看戒色文章和做戒色笔记是必不可少的。加油共勉。

还有下大的决心，比如戒色是为了家人或者更加崇尚的目标。

本人才疏学浅只能想到这些，戒友加油。

独处的时候重要的是要给自己找点事做，每天要学习戒色知识，做点家务。有时可以到外面走走，运动一下

1

加油加油坚持