建议的持戒日课

#持戒日课
1、每日虔诚发愿。其实很多时候我们都会下一个决心，比如说发愿我这辈子都要持戒、断恶修善，自助助人等等。那个决心其实就是发愿。这个愿心是很重要的，是一切的起点。如果你有信仰，则可以向信仰的对象发愿，就类似于给找到一个目标，这个目标能量状态很高，例如大宇宙、上帝、佛菩萨等等，祂（们）创造了一个精神范式，这样的话我们可以不断往这个方向进步和努力。
2、每日学习修行并回向。念经持咒、读好书、学习思考，并且去实践（闻思修），功德回向给自己能够终生不断如法持戒，更好的回向给同样在欲望中受苦的众生也能离苦得乐。回向其实这是对自己努力的一个认可，同时也在不断地坚固愿心。
3、面对欲望和挑战，不逃避，正视欲望，但是一定要转化。要知道能够面对挑战经得起考验的愿心才是真愿心，这个愿心才能得到落实，我们才能踏实进步，否则就是虚悬空中，无法落地，学过的知识也成了所知障，学到做不到，这也是很多人为什么发愿却一直做不到的原因，是因为缺乏面对考验的经验，不知道该如何面对挑战。
面对欲望在这里有一个容易走偏的地方，要么就是过于压制欲望，产生自我厌弃和自我折磨（苦行），另一个就是落入虚无，反正一切无我，所以开始造作放纵。要知道欲望的升起是很正常的，也知道它非常微妙和敏感，一不小心就会走入两极，所以我们一定要正视欲望，并且学会转化。否则，都会导向苦。
所以，一定要有适合自己的转化的方法，例如释放法简单直接、观心断念、或者是念佛念咒、用运动、或者其他健康的方式来转移化解。总之要选择适合自己的方式。也还可以在每一次欲望的生灭之后，这个时候再次发愿，再次加固愿心。
第三点非常非常重要，也是我们的愿心能够落地的重要一环，也许在持戒实践中占据80%的重要位置，请朋友们一定一定要重视，一定一定要熟练掌握适合自己的掌握方法并践行。
4、以持戒为基础的整体生命的转化和改变。很不幸的，我们今天拥有这个坏习惯，这是我们的功课、我们的考卷，但是很荣幸的是，我们可以借此机会不断地去提升和进步，我们可以习得很多好习惯，比如早睡早起、节制饮食、读书、锻炼、创造美的善的艺术，造福人类等等，体验生命中真正的幸福。
5、这篇文章中肯定有不圆满错漏之处，错漏在我，功德回向给看到这篇文章的朋友，愿看到这篇文章的朋友们都能戒除邪淫，永不受邪淫之苦。