反复破戒，断念修炼走弯路。

以前我反复断念，断错了，一直断念头，殊不知念头是断不完的，举个例子，比如我现在脑子里出现一个想打游戏的念头，说打一把，我发觉了，我断掉了，过了一会儿又来了，我反复断就是是断不干净，会让我很有挫败感，实际上是断错了，我只知道把这个念头给断掉，殊不知不知道，这个念头的背后是为什么会出现想玩游戏的念头？我应该去断那种无聊找刺激的感觉，正是因为这样才会频繁出现玩游戏的念头，等我看着那个无聊，情绪的时候玩游戏的念头再也没有了。
念头只是小兵而背后的情绪才是大头，不把真正的boss找出来念头是断不完的，而且越来越累，断念口诀 不是断念头，而是断的一种感觉，就像你知道心魔要来了一种贪恋 ，你断的是一种冲动的感觉，而不是冲动的感觉发出的念头，如果断念头肯定是断不完的。
自己的体会。 不要去理解断念口诀的意思也不要看着念头，而是念的时候去感受自己的感觉。

对，我也戒不掉有游戏，还得戒游戏一个道理

【觉之即无】
你感觉到的躁动感受，力量来源是思维。
而你不在吧思维当一回事，随便来吧，而是呢，内观自己的感受，躁动的感觉，这个时候，就会觉之既无、
因为思维的力量源头断了，剩下的，挥挥手，就自然消散了。
这种经历，每个人都可以体会到。
注意一点就是，念头，不是思维，而是感觉。

当你念头升起的时候，好好的去感觉那股力量，念头是等于一种力量一种感觉，而不单单，只是一个念头，肯定是后面的情绪，导致念头的出现强迫思维也是如此，肯定是内心急躁，才引起强迫思维，断念不能断念头，而是要断念头后面感觉，是什么感觉才让念头如此繁衍，急躁，恐惧，刺激心理？ 每个念头升起来都是一种情绪，一种感觉在作怪，比如开心的时候，出现一些高兴的回忆图片或者念头？如果想断掉不能断掉回忆的图片或者念头，而是要反观狂欢的情绪，直面情绪，这样这些念头自然就死了。

总类：1:一个念头的出现是一种感觉的出现，念头等于情绪等于感觉，等于心理变化。
2:要不搭理念头，念头出现直接忽视念头，念头是假的 ，是思维背后的情绪或者冲动，急躁，恐惧，在作怪。

加油

加油

我现在是不跟随念头。之前都是误解了念起即断，之前是念头起来的时候马上转移注意力然后一直强迫自己不要想这个念头，后面才知道这是压念。断念是念头刚起来的时候不跟着它走。听起来没区别对吧？

师兄练了好久了，我一直不得其精髓。只是觉知到。但冥冥之中又有抗拒念头的意味。总是去阻断它。
安住的时间也很少
还有我对女生的某个部位的意淫很难断除。总是留恋那种微妙的感觉。我个人觉得这种感觉很难断。师兄有啥好办法没。

能通过自身积极行动，降低频率，就证明很自律了。
想降低频率，就要尽量忙碌，减少独处，改变不良习惯，少玩手机，少上网，不赖床，早睡早起，经常运动，最好吃素，或者少吃肉。
念头，决定行为。
邪念，决定是否破戒。
想彻底戒掉，必须具备大决心和毅力，去训练修心，下一段时间的苦功夫，从念头上，提高觉知和断念的双重能力。具体详情，可以咨询我，我免费教学，长期跟踪指导。