恳求帮助！！

本人L龄2年，一周或两周一次，（刚开始30天大概两三天一次，得于认识危害早，制止早。）现在进入吧里，想问一下：
感觉生活不真实，像梦里一样是什么情况？怎么恢复？
五禽戏有助于恢复吗？还是有氧活动好？
只是单纯不L，身体可以慢慢恢复吗？

彻底戒除sy不看黄的意淫等，落实好生活饮食起居，每天适当锻炼身体，多看精品贴和寿康宝鉴学习，一般几个月就可以恢复的，加油兄弟

不真实感如果持续考虑神经症的表现，想要恢复，彻底戒除sy，不要再熬夜了。这是恢复的基础，并且在戒色后要严格控遗，神经症的恢复静功的效果很显著，但是要掌握要领并且每天坚持，恢复慢慢就会到来，您可以看看戒为良药这本书，里面对于恢复方法讲解的很系统，学习下打坐或者站桩，每天坚持练习。给自己制定个属于自己的戒色养生日课出来不断落实，慢慢会逐渐恢复的，神经症的恢复比较慢。自己要有耐心，最重要的是做好每天的戒色养生，这是恢复的关键，加油

感觉生活不真实，是长期sy导致的这是肯定的。至于五禽戏和有氧运动其实都可以促进身体恢复。这就看你的个人选择。只要不要运动过量就行。至于单纯不撸是不能完全恢复身体。要想身体完全恢复必须要彻底戒除手淫和意淫。不看黄。在此基础上积极锻炼，做好养生，严格控遗。以你的伤精程度只要坚持戒色养生两年应该就能恢复。越早戒越容易恢复。

我猜测一下，你虽然撸的不多，但看的多，是不是这样？不真实感和看簧更有关系，很多人都不明白这个

你的l龄不是很久，很庆幸你可以在这种情况下接触到戒色吧，认识到邪淫的危害。
那么我想送给你的忠告就是，在以后戒色的路上，不管失败多少次，都不要自暴自弃，不管失败多少次，都不要放弃戒色，放弃自己。
单纯的不l是不行的，你意淫的时候，看黄色不l的时候，同样是损伤身体的

你的这个心灵得彻底改过来，绝不能看

心里也要改

彻底戒色（意淫也是），学会养生之道，身体恢复会很快，你的撸龄不是很长，加油！

生活不真实就是伤到神经了，可以恢复的，运动的话跟着身体变化慢慢调整，不需要一开始就整有难度的，贵在坚持，但现在又是冬天，其实不是推荐运动，但可以练站桩，这个效果好，恢复的又很快。五禽戏可以试试，多练几天，看看你自己什么感觉。