戒色第七天总结

今天已经戒色七天了，顺利度过了周末的“魔考”，回顾这一周，总结如下。
这一周每天都在看戒色文章，睡前看，睡醒看，空闲时间也看。而且经常做戒色文章笔记，让我的心性得到了锻炼。
yy也基本做到了“念起即觉，念起即断，断之即无”。
另外也注意到戒色与养生的搭配，基本上坚持吃早餐，每天基本能8.30起，基本在12点左右睡觉，午睡30分钟。另外也开始适量的运动，慢跑，单杆和哑铃轮流进行。
我知道现在仍是戒色冷淡期，还没到破戒高峰期的考验。另外早起还不够早，相比于之前9.30、12点已经很不错了，往后会逐渐把起床时间提前，把睡觉时间也提前，最终目标是11点左右睡觉，7点左右起床，睡眠时间保持在7.5-8小时。现在体重62公斤，努力增重到65公斤，再迈向70公斤。力量训练也会根据情况调整，希望摆脱细狗的样子!

一定会的

加油，现在心魔还没有攻击你，一定要提防心魔的到来，那一刻就是检验你戒色觉悟的时候，能不能立刻断念！

加油 一起戒

加油楼主，百度搜戒为良药这本书，都有在线阅读很方便，推荐你去好好读读戒为良药51，67，80，84，90，99，100，108，111季，这部分都是教你实战和观心断念的，我就是学会观心断念戒到今天第274天的，也可以点我头像看我戒色经历贴和当世三大废人方式那个帖子

加油加油

加油

戒色文章哪儿有？

加油加油，戒除sy

加油