好难受好难受

破戒其实不可怕，只要你重整心态认真悔过，吸取了这次教训再立志戒得更好，就怕你破罐子破摔一撸再撸。加油兄弟

加油，学习戒为良药，不要放弃

没事，坚定信心。热爱戒色这件事，养成习惯，别搞了，得尿毒症就晚了。

吴仲子说 : " 当人行了邪念完毕之后, 再來自我观照, 沒有不后悔自责的. 心中的恐惧和疑惑, 举止猥瑣不堪, 这不就是人间地狱. 如果能够在这种境況之中有所把持, 用智慧之剑斩断邪念, 片刻之后, 就会神清气爽, 明日里也会心宽体胖, 举止平安康泰, 这个就是成佛成仙的境界呀, 还不必说到报应这回事啊."
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欲海慈航的故事. 里面就讲到你的情況. 所以平时你就要很注意你看到的, 听到的, 不要让"黄" 在慢慢的累積.
先从远離 "黄源" 开始.  每天注意自己的起心动念. 写下來, 然后晚上复盘自己这一天起了多少邪淫的念头.