向吧友求助

每天午睡半个小时以后，下午的情绪会很容易失落，人就跟傻掉一样，摆烂，不想工作不想学习的态度非常消极，总感觉睡不醒，睡醒感觉阳气被抽走的感觉，而且呢吧，不睡又担心下午工作会困，本来手艺活十年，今年才二十三岁，肾精严重亏损，戒色30天目前也没遗精，固肾功一样练着，这是咋回事呢，是因为身体虚弱导致的吗？还是戒色程度不够呢？或者有什么好的改善方法和建议吗？每天还推荐午睡吗

另外，每天感觉精神特别不够用，容易犯困，没有精神，注意力不集中，自卑，精气神严重不足

明明没做什么，就很容易感到劳累

加油

我也有时候这样，缩短午睡时间呢

加油，兄弟，身体需要慢慢恢复，身体要少接触电子设备，十一点前睡觉等
第一，卸载一切娱乐视频软件，游戏软件。
第二，下载不做手机控锁住浏览器，微信什么的开青少年模式
第三，自己去看电影或者运动，培养一个健康爱好，实在懒得动可以在朋友圈发帖今天目标一百米，不完成不吃饭。
第四，永远感恩天地祖先父母以及国家对我们的保护和养育之恩，看看乌克兰和巴勒斯坦的人民就知道了。
第五，勤行善，发帖，捡垃圾，扶起推倒的单车，运动捐，微笑都是我们能做的！
加油，兄弟们，看黄让我们实在是失去了太多太多，身体不行，阳痿早泄没有目标浑浑噩噩，脑子里不健康的思想满满，甚至意识不到这样是有害的！

精气神差以后，就特别容易情绪失落，对一些正确的事都提不起来兴趣

加油

加油，可以尝试锻炼身体，精神本就是越用越多，已经坚持戒色一个月的，继续坚持身体会越来越好

午睡延长到一个小时，还有继续坚持戒色不放弃，恢复是迟早的事情。