求助，戒色一段时间后测了jingzi质量

各位大佬，求助！自己lu了很长一段时间后，看到吧友们的故事，决定戒色。
现在戒了一段时间后，去医院检查了jingzi质量，很不乐观，吧友帮看看吧！
活力只有7%，远低于最低值 T.T
正常形态只有2%
而且jingye量只有0.5，才最低值的一半
泪目啊

加油

戒掉看片

加油

伤得太久了，一直戒下去身体会好的，多学习养生知识

加油

加油

推荐练习铁板桥功，还有扎马步，对身体恢复非常好的运动，跑步和力量训练也可以，但是不要出大汗，因为大汗也是伤阳的，对恢复不利，你这症状要想恢复，必须继续戒下去，有空多看精品贴和戒为良药，用所学到的知识去帮助别人，回答戒友问题，以此来行善去恶，这样你的恢复速度也会提升。因为中医讲善则升阳，阳气充足了，身体也就不容易生病了，加油！戒下去，别怀疑！

加油，坚持戒色吧！

感觉生不了孩子了