兄弟们，快坚持不住了

兄弟们，现在非常想看黄，好困快坚持不住了，怎么办啊

坚持，出去走，贴吧逛，直到欲望消失

立即出门

加油啊

去洗脸 念断念口诀念起即断念起不随念起即觉觉之既无 去转移注意力不要独处

出去散步，降降温

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五公里一百个俯卧撑

多想想自己为什么戒色吧 还有如果破戒了 病情又会加重了

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒的话，时间久了，肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。