养生不是要求早睡早起吗！寝室有室友打游戏说话发出声音，我没管他

一直打到24点-1点，我没叫他别闹那些，等到他不发出声音我才睡着，上一次放元旦晚上他打游戏发出声音说话我叫他别闹，晚上我遗精了，第二天回老家吃了很多肉，油腻食物，暴饮暴食，来上班明显感觉欲望一下接着一下。现在他每天晚上22.00之前几分钟回来，打游戏语音说话，越来越厉害，我想包容他，没叫他别闹别说，没要求他，等他不发出声音我才睡觉，好不好呢？

从身体角度肯定是不好

1、可以先跟室友沟通一下，看能沟通好不
2、如果沟通不了，一个是自己去租房住，另外一个是买个3m防噪音耳罩(防躁效果最好的那款)，再戴个入耳式耳机，眼罩、对一般室友造成的噪音效果还可以

沟通一下，你不说他以为你无所谓，就说打扰到你了，导致睡得不好第二天没精神

楼主，你这样子不行。事实上，如果你不讲，别人压根不会去考虑你，甚至还会以为你根本不在意。所以正确的做法是跟他讲，但是你不要让他在大庭广众之下丢脸（这样他会恨你）。

这你要沟通一下。。。无视杂音睡觉对你来说太难了

怕什么，我都是直接说，他都不在乎你是不是能睡好，你还要给他面子啊

事实上你越不说他 就是对他最大的放纵，如果说不管用 那就尽量从自身改变吧，比如买耳机耳罩，如果还不管用那你直接搬出去住了。

加油！

建议去买个耳塞 有条件可以 在噪音或者是某些不好的音频声音出现的时候可以直接用外力屏蔽