睡不着觉怎么办啊，希望大家为我解惑

我现在晚上睡不觉怎么办啊？希望大家为我解惑。

戒色前期是有可能睡着的是因为可能伤到神经了 但是不要灰心 因为恢复的过程肯定不是一帆风顺的 所以要多学习戒色文章
随意天数的上升和养生的恢复 是会慢慢的调整过来的

睡前活动下腰部，再静心十分钟，就可以安眠

睡前尽量不要接触刺激，可以听五倍深度睡眠。加油。