哎 戒了十来天又破戒了

天冷躺被子里起了邪念 心痒难耐破戒了  整个人浑浑噩噩的  头发掉的比以前厉害了  别人说我看着老了很多  到底怎么办  我整个人没力气  老想躺着  心里总是充满忧郁  还得在人前假装坚强  我不行啦

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

欲望一来，放下手机，出去走走跑跑步
一定要放下手机

改过

只有你自己才能救你自己，好好落实戒色十规。

千万要坚定信念，戒除淫欲，加油。一定会好起来的。不能放弃，不用在意外面的声音，忏悔，浪子回头金不换。

分析破戒原因，多看看吧友多年sy后出现的症状警醒自己，学习精品贴净化心灵

你现在是空虚寂寞，sy太多导致，因为肾气不足，头发得不到滋养，就像树苗，没水灌输会枯萎，现在你必须停止你sy，天塌下来，也不要破戒，好好戒色，只要肾气足了，必然能恢复头发

学习戒为良药，懂得取舍。救赎之路就在里面。戒色就是自救，一定要拿出最大的决心来戒。

加油