戒除邪淫满一年，给自己鼓掌

sy20年，戒色从2012年开始，屡败屡战。从2019年开始戒色有进步，一次300天，三次180天，三次100天，到了2022年相亲结婚，期间备孕过夫妻生活，还算正常吧，为了备孕，尽量节制。希望2024年对象能怀上健康的宝宝。加油！三十七岁大叔飘过

加油(ง •̀_•́)ง

症状呢，改善了些啥

恭喜  祝早生贵子   继续前行

加油！

保持警惕，做好实战，斩杀心魔，帮助他人。

加油

加油戒色坚持学习

我自己的戒色方法：
1.我回到老家和爸妈一起住，在二老面前我是不敢邪淫的，这样的环境有助于戒色，虽然开始的时候自己会外出邪淫，但毕竟降低了频率。在家也能做饭，做家务，也是一种力所能及孝顺吧。
2.尽量不吃肉，尽量素食，我记得坚持过半个月不吃一点肉，欲望减轻许多。
3.让自己忙起来，不要整天胡思乱想，去干体力活也好，忙一天，晚上睡觉可香了。
4.念佛，行住坐卧，念“南无阿弥陀佛”，借助佛力戒色。因为世间有哪些人是完全戒色的呢？那就是出家人，他们怎么做的，咱们就去做，没错的。
5.打坐，可以让自己浮躁的心静下来，修养身心，对于身体恢复非常有帮助。
6.有氧运动，散散步，多接触大自然。我本人不推荐跑步，打球这种运动，这些剧烈运动反而会增强欲望，容易破戒。目前我正打算学习八段锦等养生功课

师兄，2012年到2019的频率是怎么样的？2019年到2022年相当于三年只sy三四次吧。中间有吃中药调理吗？