有什么好的方法

戒了二十天，戒十多天的时候遗精了，之后就经常意淫，没忍住看黄破了，一晚上撸了三次射的都是黄的跟果冻一样，之后几天也撸了三四次

我多年恶习痛苦历史，有个自认比较重要的提示:
戒黄其实跟戒手一样重要，很多人只是戒手而忽略了戒黄的重要性。其实戒手不戒黄一切都是空谈。
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，就算万一有次破了，还可以继续再拼搏，但是假如又看了黄，就多了一种严重瘾，双重瘾，双重伤害。这种双重瘾比单纯身体的欲望更难戒很多。
彻底戒黄的人，戒手就容易很多，因为只是对付单纯身体的欲望，而黄是精神d品。
而且大多数手艺活，基本上都是从看h和擦边开始引起的。不是自己想要lu，是大脑受不了没有h的环境，是大脑有瘾。所以也要戒黄。
懂这个道理的，戒就快很多了。
戒黄其实也不难，就是认死理不看，把道理写明提醒:只要看黄看擦边就等于破，同时多读端正身心正直的书，可以孝顺父母多做善事，不要意淫，等熬过几个月，黄影响就越来越小。后面一直坚持，黄就戒掉了，这时候可能手也差不多戒掉了，如果没有彻底戒也不要太急，就坚持不看黄不看擦边不意淫，身体有欲望就去锻炼转移或者注意力，坚持，这样身体欲望也会越来越小。

想戒色，多吃蔬菜少吃肉很重要，加油！！！

遗精以后是欲望高峰期，xie念很多，如果没有一定的戒色觉悟，是很大概率会破戒的，新人要多学习戒为良药提高觉悟

减少遗精才能减少这种情况我建议晚上睡前做固肾功睡前做100个慢慢做不要做快了，我自是这么做控制遗精的，你可以试试这个方法，然后就是晚上起夜后也可以做50个再睡加固下

你这太频繁了，终于一天会症状大爆发，赶快戒戒，给你些建议，一定要进行系统戒色，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

观心断念很重要的 看黄必破

戒色没有好的方法，只有老老实实学习戒为良药和戒色文章，一定要多做笔记，多复习笔记，你认为好的句子和自己的心得体会都可以记下来，有空多复习笔记，温故而知新，了解戒色十规，严格落实戒色十规，了解断念口诀，建议每天念断念口诀500遍，做到口念心听（默念也可以），学会观心断念。加油！

别撸了，年纪大了恢复很难得，珍惜吧

遗精后欲望会变得活跃，是比较容易破戒的，频繁遗精也比较伤身体，因此一是要学习有效控遗，了解避免导致遗精的因素，练习固肾功、吉祥卧，推荐看看戒为良药41季；二是要多学习戒色文章，练习念头的控制，出现邪念不要跟随，要及时断除。总之要多学习，学习戒色文章是成功的关键，加油！