心魔怂恿了一晚上，断了就重新来，折腾一晚上没睡好

去用冷水洗把脸清醒清醒，给自己找点事情做，别闲着，实在不行就听听fo音

加油，挺过去，掌控自己

加油  断念要快，不然让它发展壮大起来就很难对付

平时可以适当锻炼身体，保持警惕，多学习戒色文章

加油