18年撸龄，自己心理与身体的苦果！！

发表于昨天 18:55

过去我比较关注身体症状，现在我更关注心理症状。
心理症状：
一神经衰弱对自己的睡眠非常没有信心。以前是刻意的晚睡，现在是经常失眠。
二强迫思维就是想件事会不停的想，稍微有一点事就开始感觉焦虑会不停的想。
三注意力不集中。尤其是熬夜或者失眠或者撸之后，第二天坐在那里就感觉非常的狂躁，坐立难安。
第四，社恐非常的不自信，然后也不喜欢社交，觉得很麻烦。社恐也会波及到生活其他方面，就是总会有那种惶恐不安的感觉，这种焦虑感，不安感。第五，经常性的头晕，头痛，脑雾。就是失眠或者睡眠晚或者熬夜或者撸带来的这种头晕，尤其是下午，然后午觉从来睡不着。
身体症状，从头到脚说。
一就是头发，头发干枯，然后白发越来越多，尤其是两边的白发。
二，眼睛无神，有疲惫感，黑眼圈。还有咽炎，然后可能肠胃不好，每天早上起来会有一口口水，然后夹杂着血丝，刷牙会剧烈的干呕。
三，虚胖，向心性肥胖。
四，肠胃不好，脾胃虚，原来很喜欢吃辣，现在稍微吃点辣的东西就拉肚子。
五撸完以后腰比较疼。
六最明显的就是膝盖一年四季都会凉，夏天稍微碰见空调就膝盖就会凉，然后脚会凉，尤其是冬天。脚和膝盖经常性是凉的。
最近戒色有进展，撸的频率已经大大降低，但还是会有，而且最近失眠比较严重，这个特别困扰我。希望自己以后这些症状会越来越少，越戒越好。我的这些症状估计很多戒友也会有，太阳底下没有新鲜事。今天是希望各位戒友，兄弟们也能监督我，鼓励我，给我一些针对性意见。
我今年33岁，撸龄18年，我这个算伤到什么程度？我自己就是学心理学的，还把自己搞的这么狼狈。