高三党求助

我是一个将要高考的学生，戒色已经快7个月了。我能体会到戒色的好处和乐趣，也将戒色作为我一辈子都要做的事情，但是紧张性遗精弄的我疲惫不堪，我已经有两次在考试时紧张遗精了。大家都知道高三考试很多，而现在每次一考试就会不自主的紧张，然后我就能感受到自己在暗漏，又害怕又无奈。希望各位师兄能帮帮我。

刺激性遗精，每天做固肾功，不要让自己紧张，可以尝试深呼吸

紧张情绪也可以把它当做是念头来观看，你知道你的紧张情绪，证明紧张情绪不是你

不要紧张 放平心态 多给自己积极的暗示 加油

放轻松，用一个平淡的心，去面对，越紧张，状态越不好！考试前遗精，自己一定要控制好遗精，不然很影响考试！

紧张的时候就断掉这个念头，就跟断意淫一样。每天五百遍以上断念口诀。断念是断掉一切负面念头。慢慢试着去断念。然后控制好自己的情绪。加油

可以做固肾功，找到拉紧感反复练习强化，加固精关，也可以去正规大医院找中医对症下药中药调理，适量有氧运动慢跑

加油

你现在需要有人指点你正确的戒色方法，要不然你会走很多弯路！相信我可以加我伊武伊扒灵贰贰贰武灵武，兴许能帮到你早日戒色成功！加油！一定要彻底戒除才有美好人生！

小师弟你好，首先你现在戒除这么久了非常棒，再加上你才这么年轻，恢复很快，继续保持。高三考试多很正常，有时紧张也在所难免，不要太当回事，这只是暂时的，如果心态紧张过度就在体育课或者晚饭空去慢跑一下，能够解压，平时少吃点肉，晚饭不要吃太饱，做做固肾功也可以减少遗精。