（强烈推荐）谈经验：戒xy突破天数的记录，身体有所恢复

2024年5月初，XY失控。5月中旬，我开始逐步勇猛实施从“戒色堂”wx公众号学来的“法荷六重奏”：功课、行善、施食、反XY、放生、拜忏。
并一直持戒到了现在，接下来我展开说说，希望能启发更多的人。
戒XY，最重要的是要去行动！戒XY，最重要的是要去行动！
戒XY，最重要的是要去行动！
1.功课我是在23年初接触F法的，曾经自己听课真干，80多天没有pj和yj，后来看短视频pj，再后来听课加看戒XY文章坚持了80多天，又因为看短视频软件…，所以奉劝诸君少看短视频APP。
后来，看到文章才知道自己问题出在哪里了，后来买了一个计数器，功课量才开始到3k-5k。后来功课量能突破5k了。

再后来就开始念观音圣号，每天1.5w，还坚持每天念XIN经、大BEI ZHOU，偶尔念普门PIN，现在因为准备考试，所以就把功课量调到了1w，每天坚持着。
最后建议：念圣号的话，挑一个自己喜欢的，淘宝买一个计数器，几块一个还包邮，一天至少1w起步吧，如果能到1.5w，效果更好，2w以上更好啦！

阿弥陀FO，观世音PU SA，地藏王PU SA，六字大明咒，观音XIN ZHOU，等等，自己挑一个，坚持下去，当天没有完成就后续补上，找一个打卡APP每天打卡，我用的是“简打卡”。我之前参加观音心ZHOU共修的时候，一天1.5w，yy很少！
总之，功课很重要，找一个合适的功课，坚持下去更重要。

可以念F号加某一个经或者ZHOU，前提是自身情况允许！数目按自己的情况制定！

2.行善学雷锋，学弟子规，不仅要学还要做到。先孝顺父母长辈，尊敬老师。再全心全意、全方位、高兴、努力的为别人服务，帮助别人。
可以腾讯公益或者支付宝公益每天捐步，或者找一个信赖的平台每天捐1块或者1毛钱等等。
付出才有回报！没钱的就从1分钱开始，每天坚持！

希望大家多多行善，我曾在北京的公交车上遇到了一位学雷锋58年的老爷爷，他身体特别好，80多的人看着像60，每天坚持去做义工，每天锻炼身体。
并告诉我说小伙子任何时候都不晚，要加油啊，多无偿的帮助别人，要学习雷锋，加强锻炼，多为大家做点什么。现在算起来他学雷锋应该60多年了。

看那些采取的措施就可以了。其实我看杨春三月师兄的文章也是，基本只看成功案例中的采取措施！总之多行善，对戒XY和身体恢复还是有帮助的！

3.施食
在喂动物方面，有人喂鸟反应就很强烈，当然喂得多，每一次喂鸟（5斤起步，米中大米最便宜，鸟还喜欢），拼多多买碎米饲料，78块就可以买50斤，经济条件一般的可以借鉴这个啊。
但是我觉得最猛的还是喂蚂蚁，我上一年喂了3次。

第一次是4个馒头，忘了是午休还是晚上睡觉，醒了以后下面就感觉强烈（可能我身体没那么差，再加上前一段时间吃中药治疗尿频，都有关系）。
第二次上午和领导吵了一架，中午布施了一点点小米可能也就2两不到，下午去了领导对我笑哈哈的，同事们对我也特别好，去干活去晚了，大家都快干完了，真的缓解同事关系呀！

第三次是喂了几包饼干，感应忘了，应该是好的！后来因为忙和快深秋的缘故，没怎么行动。
总结：夏天建议喂蚂蚁，效果是真的明显，当然谁和谁体质不一样，受伤程度也不一样，我还是建议大量的做！有人做了41天有反应，有人几天就…，不管怎么样，坚持就是胜利！（喂蚂蚁也要了解蚂蚁适合吃什么，不然会导致蚂蚁死亡，没有功德反有罪过）