如何摆脱压力

今天又破戒了，最近压力好大，总有人在不断催我完成东西，焦虑感扑面而来，我无法摆脱焦虑状态，总是分心，压力非常大，我大脑就开始寻求解脱的色情片，朋友们有什么好的方法摆脱这一状态

放下手机，出去走走跑跑步捡垃圾

清理手机，卸载短视频，没事不上网
这个一定要做到

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

可以多听听音乐 多读读书 多出去散步 散步 感受一下大自然的美

加油加油戒为良药

靠自己，主要还是践行戒色实操，抽手腕，慢跑运动，放生，坚持自己的欲望对抗，他们都是心魔，压力一来了，心魔就容易出现，就开始怂恿你破戒，而你要做的就是坚持对抗，最有效的方法就是身体伤的疼痛刺激大脑，把思想拉回正规

兄弟，第一，你是手艺上瘾。压力大的人多得很，他们都用“手艺”解压？就是“多睡觉”都能缓解压力！还对身体很好！
第二，要么你身体不行，所以才会扛不住压力。要么你的工作很劳累，不是你的身体和脑力能承受得住的，你就要考虑要不要换个工作。我自己在流水线 两班倒做了一年，受不了了，直接辞职回家养身体。反正都不会去手艺——那只会使自己更快的接近鬼门关！

好色者过早死

来帮助鼓励戒友，这对焦虑强迫等问题都非常有用