师兄们，我备战考研，遇到难题或者压力大的时候就想看擦边，怎么

师兄们，我备战考研，遇到难题或者压力大的时候就想看擦边，怎么改掉这习惯啊！

压力大就放下手机
五公里一百个俯卧撑放松一下

压力大的时候，可以听听佛经，安安自己的内心，平时要做好戒色日课，每天学习，做好观心断念，即使考研戒色养生的日课也不要放松。

多学习帮助戒友行善加油

可以利用另一个习惯代替这个不好的习惯 可以去听听轻音乐放松你可以把你可以长期坚持下去的健康的一个习惯 来代替这个不好的习惯

就比如说你可以把sy这个原有的不好的习惯 改成打篮球或者是运动这种

好的习惯慢慢的坚持好的习惯后坏的习惯就被好的习惯代替掉了

你问得问题就是心魔给你找的合理的理由，我看擦边是因为我考研压力大啊，没办法啊。可你忘了缓解压力的方法不只有这一种。

你想看的时候就想想，sy会导致脑力下降记忆力衰退，用sy缓解压力，无疑于饮鸩止渴，只会越来越差，加油！

出去走走，转移注意力。