因为久坐，前列腺疼

因为工作原因和身体不好，要经常坐着，但坐久了，前列腺越来越不舒服，网上搜提肛可以有帮助缓解。还想请教一下戒友们，有什么好方法。

实在不行看下中医，但是戒色久了身体恢复会好起来的

坐久了 在不时的意淫 前列腺就容易发炎痛

加油

久坐伤脾伤肾，对气血运行非常不好，还容易导致前列腺炎，建议师兄每隔一个小时左右，可以打个水，可以上个厕所啥的，活动一下，不能一直这样待着了。

建议坐一段时间起来动动，扭扭腰，多做拉伸，如果不知道怎么做，可以百度下

坐一段时间就起来走走动一下

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

只有时刻观心能保佑你，其他没有谁能保佑你

坐一会就站起来走走，要不然只能改变环境了