这次39天

加油

我多年恶习痛苦历史，有个自认比较重要的提示:
戒黄其实跟戒手一样重要，很多人只是戒手而忽略了戒黄的重要性。其实戒手不戒黄一切都是空谈。
戒手可以从戒黄开始突破！
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰， 假如又看了黄，就多了一种严重瘾，双重瘾，双重伤害。这种双重瘾比单纯身体的欲望更难戒很多。
彻底戒黄的人，戒手就容易很多，因为只是对付单纯身体的欲望，而黄是精神d品。
而且大多数手艺活，基本上都是从看h和擦边开始引起的。不是自己想要lu，是大脑受不了没有h的环境，是大脑有瘾。所以也要戒黄。
懂这个道理的，戒就快很多了。
戒黄其实也不难，就是认死理不看，把道理写明提醒:只要看黄看擦边就等于破，同时多读端正身心正直的书，可以孝顺父母多做善事，不要意淫，等熬过几个月，黄影响就越来越小。后面一直坚持，黄就戒掉了，这时候可能手也差不多戒掉了，如果没有彻底戒也不要太急，就坚持不看黄不看擦边不意淫，身体有欲望就去锻炼转移或者注意力，坚持，这样身体欲望也会越来越小。

你在撸什么？黑头发撸成白头发，阳光帅气撸成阴暗猥琐，朝气蓬勃撸成半死不活，曾经怀抱着理想积极向上的你撸成毫无斗志，曾几何时一心想报答父母养育之恩撸成对他们不闻不问，曾经你志在四方现在撸的只在裤裆，曾经你人见人爱现在撸的人际关系一塌糊涂，曾经你有责任有担当现在撸的毫无人性，曾经你有花不完的力气现在你撸的走路都喘气，曾经你站在人群里嘴角上扬昂头挺胸现在你站在人群里像个垃圾，曾经你一觉睡到天亮现在你撸的动不动跑厕所还搞得尿不尽，曾经你憧憬着与心爱的女孩成家生子现在你撸的精尽身废，曾经你幻想着自己的美好人生现在你撸的浑浑噩噩没有方向没有希望，所以你到底再撸什么，你是不是在做人，有没有做好一个人，你的思想正常吗，你的言行举止正常吗，你的道德人格完整吗，你还像个人吗？所以，你到底在撸什么？

你的破戒问题没有你想的那么简单，不单单是个看H的问题。
你会破戒，戒不掉，根源其实是你没有每天老老实实落实戒色日课，
而看H则是你不落实戒色日课被心魔伏击的结果，你千万不要本末倒置，倒果为因。
之所以这么说，是因为戒色成功的充分必要条件就是每天老老实实落实戒色日课！
记住，你只要能老老实实落实戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功，也不会被心魔伏击怂恿你去看H！
反之，你要是不能落实戒色日课，或者经常中断，你迟早会被心魔偷袭，然后破戒。
你自己反思一下，有没有坚持每天落实以下戒色日课？如果没有，那么破戒也是必然。
1.每天坚持阅读戒色文章（戒为良药等等）
2.每天练习断念口诀或者持诵500遍以上
3.每天适当运动
4.每天行善
5.每天早睡早起、不久坐久视
6.每天励志奋斗做好时间管理
7.每天写日记反思自己的言行过失等等
记住，只有坚持这个戒色日课，没有一天中断，你才能成功戒色！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到前五条，保证自己不撸。
加油！