失眠 多梦如何改善

戒友们。你们在戒色期晚上有睡不着或者做好多梦嘛？  我每天都是潜睡眠。而且都做好多梦。 请问你们有这类问题的都是如何改善的？

多帮助别人

放弃斗争，摆烂无为，思想自然如流水过而不滞，睡眠就会恢复正常

加油多做善事

很难改善因为邪淫损耗了精血元气

平日想的多，梦中也不会少。还是要多学习戒色文章，帮助戒友，加油戒！

做好事升正气，冬天中午太阳最大的时候出去清理户外垃圾，打扫落叶，帮助他人，平常这些都要养成习惯

晚上做好不要吃太多，建议喝粥就行！
或者不吃饭，！多吃五谷杂粮早上
还有一句话送给你，，如果自己不去改变那么你什么都没有改变，建议。吃素，行善，建议断念口诀，看文章