永远心存希望。

加油。

10点40睡觉，早晨6点起床，也是早睡早起啊，起床后慢跑半小时，我就是这样做的。研究表明，晚上睡够7小时就足够了，多睡反而不利于健康。最好最快恢复的方法就是彻底戒色，戒为良药。