到底该怎么控制情绪啊

前几天戒色状态比较好，有很多顿悟，但最近考试的失败，作业的压力使我怀疑自己能否成功，不想再努力，于是又开始yy，戒色状态又变得很差。虽然由于身体原因不敢破戒，但我觉得离破戒不远了。我真的不知道该怎么控制情绪了。总喜欢空谈理论，实战却一塌糊涂。坚持学习吧，总会找到出路的。。。

如果有佛缘的话，建议读一下佛号，选择自己喜欢的，每天多读几遍，还是很好的。

发现自己的毛病然后改过。要信自己。

兄弟，可以尝试写一些笔记，让自己大脑清醒一点，建议多学习js文章，净化思想。最后要明白sy并不能给你带来快乐，它只是你在逃避，在逃避人生，而你不断sy，让你的身体对sy得依赖越强，让你越来越空虚，但是空虚是填不满的，唯有js，才能追求人生的美好和更好的自己。

加油

楼主，不要灰心，坚持戒肯定是对的。无论遇到任何困难，坚决不破戒，这是最后的底线。
累了可以好好休息，休息好了，再好好学习，有空可以多跟父母朋友聊聊天，敞开心扉，不要让自己心里话一直憋着，多交流，也可以让自己放轻松下来。

经常SY的人，会导致注意力下降，集中力下降，智力下降，影响学业和工作，因为肾上通于脑。经常SY的人，会导致雄性激素增多，内分泌失调，就容易长痘，长痤疮，很影响一个人的心情和自信。经常SY的人，会导致脱发，发为肾之华，脱发就很影响外在形象，对个人自信心也会受到很大打击，也会显老。经常SY的人，会耳鸣耳聋，因为肾开窍于耳。经常SY的人，会导致腰酸背痛，因为腰为肾之府。经常SY的人，会腿软，因为肾主骨。经常SY的人，会导致前列腺炎充血，会尿急尿频尿不尽，会YWZX，YWZX很影响男性自尊心，不敢找对象，不敢结婚。
经常SY的人，就会胆小自卑懦落，因为肾主恐。经常SY的人，就会急躁易怒，因为肝肾同源，肝不好，就容易生气。身体不健康，就会影响身心也不健康，人会变得敏感脆弱，严重的话就会有焦虑症，神经症，痛不欲生，生不如死。
经常SY的人，生理上已经百病丛生，心理上已经痛不欲生，在职场上怎么可能还有建树，在爱情上怎么还敢追求对象，在家庭上怎么敢承担重任，在钱财上怎么可能还会有福报。能够苟延残喘，就已经是不错了。
经常SY的人，怎么自救呢？就是要及时醒悟过来，认清邪SY的危害，赶紧戒除。症状严重的话，赶紧去三甲医院或者中医院看好的中医，积极配合调理。多行善，行善化解欲望，行善积德，行善提升阳气，可以帮助父母做事，帮助吧友答疑，公交车让座等等，至少日行一善。早睡早起多运动。不YY，YY是暗漏，不控制住很难恢复。还有一些养生办法，八段锦，站桩，食补都可以配合恢复。在这里非常感谢飞翔师兄的戒为良药，他让我们认清SY的危害，也教我们恢复的办法，是一本很系统，很专业的戒色书籍。大家可以去认真学习戒为良药，提高自己的觉悟和保持警惕，对戒色养生有很大帮助。

加油

如果不想学佛，那就去看王阳明心学
太上老君清净经
蛤蟆先生去看心理医生
自卑与超越
去看一些心里学书籍，视频

好好学习，本身就是戒色方法，不需要再专门搞什么实战，可以看下我发的文章