师兄们，救命！

戒色后严重失眠，我快崩溃了。

感受痛苦吧，承受痛苦吧，这都是报应，以前sy有多快乐，现在就有多折磨。唯有自救。坚持每天学习，背诵断念口诀，这种症状，随着身体慢慢恢复，逐渐改善，放平心态，这都是因果

这是戒断反应，过几天就没了

白天活动下身体，晚上容易睡着，早点上床睡觉

早起就能早睡，去工作，建立，必须完成目标的能力。

慢慢来，熬过去就好了

慢慢来，熬过去就好了

过些天就好了

一定要坚持，如果失眠，可以平躺，放松身体，放松脸部肌肉，想象躺在棉花上，让身体下沉。平静内心

可以帮你改善