沉迷瑟瑟太久了

现在除了戒手淫外还有没有别的办法能让身体机能稍稍恢复的？每天都浑浑噩噩的，记忆力和理解力都下降了，晚上还老是睡不好，求友友们妙招

养生功法也挺好的，八段锦，站桩，

没什么妙招。只有慢慢戒色，然后养生。
戒为良药，不泄为补！切记

跳绳可以

没有，只有戒色戒一年以上

多学习戒色文章，多听有关戒色方面的知识。坚持的落实在生活中，会好起来的。

没有其他的办法啊，打飞机把自己的身体肾精打没了了，只有靠自己身体慢慢恢复了。

阳气虚弱，气血两虚的食疗方法：
（1）多吃河南饮食六大宝，小米大枣铁棍山药红莲子核桃仁生姜。
（2）多吃红糖，高粱饴糖。
（3）小米粥加铁棍山药大枣红莲子葡萄干红皮花生，一起熬粥喝，熬稠一些。也可以打豆浆，配核桃仁。
（4）多吃各种坚果，最便宜是核桃。
（5）每天吃两块德芙牌巧克力，三十克。
（6）多吃乌梅果脯。
（7）不吃任何垃圾食品垃圾饮料
（8）吃高粱饴糖。
（9）不喝茶叶水，不喝纯奶和酸奶和一般奶粉！
（10）可以吃鸡蛋鹌鹑蛋鸽蛋。
（11）喝婴幼儿奶粉国产三段以下的羊奶粉。
（11）吃桂圆肉。
（12）吃莲菜，藕粉。
（13）不吃冰镇的东西。
（二）吃胖的食疗方法如下，食疗最重要，达到吃胖，面色红润，疾病就慢慢痊愈也不复发了，制定食疗方法如下：
多吃以下食品：
1.河南饮食六大宝（有文章你看看）。
2葡萄干，葡萄，苹果。红糖，红皮花生。
3.德福牌黑巧克力，每天30克。
4多吃高粱饴糖（软糖）
5.婴幼儿奶粉国产，三段以下的羊奶粉。其它奶粉不喝，不喝纯奶酸奶，不喝茶叶水！
6.吃桂圆肉。苹果煮熟吃。
7.喝藕粉。吃莲菜。
8.不吃大米。
9，少吃大肉。可以吃鸡蛋鹌鹑蛋鸽蛋。
11.买乌梅果脯吃，一天吃三四个。
12.多吃各种坚果。板栗健脾胃。
主要是多吃：
1乌梅果脯，每天吃三五个。
2德福牌黑巧克力，每天至少吃30克。
3婴幼儿奶粉国产三段以下的，羊奶粉。（婴幼儿奶粉分牛奶的、羊奶粉，你买羊奶粉）配纯藕粉，开水冲服。
4山东高梁饴糖，每天吃三五个。
5小米粥加铁棍山药红莲子大枣葡萄干核桃仁，熬粥喝，或者豆浆机打熟喝。
必须保证不消瘦，体重不下降。能吃胖几斤更好。

老哥，这是我们这的一个老中医给我推荐的食疗，我是那种手淫数十年，身体虚弱瘦弱，脾肾阳虚的那种，坚持吃了一段，配合着药物，静坐，锻炼，睡眠，心理调整。饮食，感觉身体好多了，也在劲了。

坚持戒色，适当锻炼，注意修心，乐于行善，适当养生。这几个方面想办法花功夫，身体的正能量会不断积聚，身体的健康状况也会持续转好的。
希望你相信戒色吧，相信自己能有一个光明的未来，加油！