对黄片总是念念不忘怎么办

走在大街上看到好看性感的女生就起意念，下面就勃起来了。感觉每时每刻都是满脑的女生，唉太难了。怎么断色欲阿太强了

危害都知道症状我也有了鲁了11年，现在脂溢性皮炎头发稀疏容易油，我现在还是控制不住意淫和看黄，感觉自己没救了。他这个念头一来真难控制啊，一鲁就是不可收拾那种

肯定要科学戒色啊，而不是仅仅靠你的意志力，不学习戒色文章你就不知道如何断念，不知道什么情况下欲望更大，什么时候容易破戒，像你说的看见女生起yy，那不看不就行了，官理好自己的视线，非礼勿视 起念头了就把异性想作自己的亲人，如果亲人都yy，那跟禽兽又有什么区别呢

首先你这个是上瘾了，要多学习戒色文章提高觉悟，净化思想，其次每天坚持练习断念口诀提升觉察力，等你觉察力强了，邪念来就断掉，根本不虚！建议你可以看看戒为良药

坚持练习断念口诀：念起既断，念起不随，念起既觉，觉之即无。坚持学习就是文章，认识到色情的危害。坚持学习坚持练习断念。加油

每天抽出40分钟时间背断念口诀500遍！要注意放松，内心不可急躁，不可过于用力，可以小声默念，口念耳闻，注意力放在听口诀上，一定要注意放松，不要紧张！
一定要多看《戒为良药》！每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，争取每天背500遍，熟能生巧，熟极自神！加油！

一定要进行系统戒色，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

转移注意力

那就不要看，一定要做好远离黄源

很多新戒友觉悟尚浅，几乎没有什么定力，这时候更要提高警惕，应该不断强化自己的戒色意识，不要去看第二眼，管住自己的视线，牢牢看住自己的念头。其实，戒色的每一天都是实战，真正有实战经验和体会的老戒友，基本都是如临深渊，如履薄冰。戒色的新兵蛋子往往不知道戒色的战场有多么凶险，这是一个色弹横飞的战场，是一个布满黄雷的战场，每天都有人阵亡。老兵们能够“活下来”，自有他们的绝招，面对诱惑，必须练就“避”字诀！避开色弹，避开砍向自己的色刀。