新的一年戒色开始

感觉个人有点废，初中开始就会打搅了
现在大二必须戒 ，取关黄油up主了
必须戒现在身体冒虚汗，口渴频繁，头发油腻每天都得洗
哥们儿毕业前不可能打搅了，此贴为证

加油

睡眠质量好吗

加油

这位戒友，首先断除邪淫妄念行为是最重要的，我们要认清色情的危害，然后建议你去下载戒学书院，学习戒为良药，很好的戒色书籍。
还有就是在网易云音乐、QQ音乐搜索戒为良药也有音频版，可以很好方便的学习，带上耳机就能学习，我们可以改变现状的，只是需要我们去行动，加油，为了自己你可以改变的，加油，祝你早日恢复
如果是欲望大就十指梳头或者抄读四种清净明诲，这都是可以很好的断除邪淫妄念的方法，关键是自己去行动，抄读和读诵都可以的，加油

楼主你这种情况还需要去学习戒为良药才能自救！

您好师兄 有不少前辈之前情况比您还糟糕 但也是成功走出来了 您现在有做的最紧要的一步 就是千万不要放弃自己 一点要下定决心戒色
建议您这个情况可以从忏悔开始 想想您没邪淫之前的生活 想想自己的家人 坚持戒下去 您值得拥有更好的生活
每天一点要学习戒色文章 做好观心断念 保持一颗积极的心态 多去做善事 加油去做 一定能越来越好的 加油

多来戒色吧逛，多看戒色相关知识，环境对人的影响是很大的。你沉浸戒色的环境中，你戒色的觉悟和对se情的警惕都会有很大的提升，当你看到色情、美女或擦边内容的时候你会清楚地记得你在戒色，你会记得撸给你带来的消耗和伤害，你就不会YY，不想撸了。
戒为良药+其他戒色书籍
链接：https://pan.baidu.com/s/1OFMTCff647neKKuL8v1WtA?pwd=dmq2
天天看戒色相关的东西吧，因为只有持续的理性才能对抗刻在基因里的躁动。能天天看也是决心所在，如果哪一天没坚持住了，就说明警惕松散了，那就离破戒不远了，加油(ง •̀_•́)ง

放下看破才是戒色最终的目的
我们并不是戒色 而是潜心藏欲
欲望一直都存在
只不过把它看破了 观空亦空 空无所空
建议多听多看 清静经 内容很正确 不懂的可以问我，可以给你解答

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》