戒色千万不要松懈

好好戒色，谨慎一点。

你好兄弟只要射精了就算是破戒了，还是起心动念意淫了，不要放松警惕性使你破戒的因素尽量避免好好学习戒为良药提高觉悟保持警惕性孝顺父母培养好自己的德行

每天抽出40分钟时间背断念口诀500遍！要注意放松，内心不可急躁，不可过于用力，可以小声默念，口念耳闻，注意力放在听口诀上，一定要注意放松，不要紧张！
一定要多看《戒为良药》！每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，争取每天背500遍，熟能生巧，熟极自神！加油！

保持警惕，做好总结，提高觉悟，再接再厉，加油！

戒色前期，定力不足，建议不要独处，尤其是放学下班后和周末放假，独处很容易破戒，放假独处，很容易无聊，无人监督，就会去刷短视频看影视等等，这些很容易接触到擦边内容，然后放松警惕，戒色日课也不做了，一步步走向破戒。所以周末放假是我们要突破的大关，周末是各种坏习惯滋生的温床，如果对自己没有信心，一定不要独处。戒色日课在周末也要坚定去完成，要做到一天不断