我怎么才能有定力去坚持戒色啊

最近一段时间，总是两天手淫一次，我真的感到疲惫，但是每当无聊时，总会想着手淫，我真的想戒。加油吧，一定要加油

加油

去大量学习戒为良药，这是最系统的戒色知识。

战胜自己

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

色本是生命的开始，现在却成了生命的毁灭，多少阳光青春神采奕奕的青少年本来前途无量，因为色瘾自我毁灭，变成目光呆滞思想龌龊虚弱猥琐愚蠢傻的废物，自毁前程，放下贪色之念找回曾经的青春阳光，救赎就是现在。

可以想想sq的危害然后再想想自己因为xieyin都失去了什么。