我想自学中医，戒友们可以推荐一下吗？

戒色几周之后感觉恢复不理想，所以想学习养生，所以有没有有经验的戒友们我该从哪里下手？感谢你们！

好好吃饭。好好睡觉。就是养生。

学倪海厦的吧，比较适合初学者。戒色也要坚持。加油！

戒友你好，你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S吧前辈们的经验总结，而且这书是打基础的，如整本书不能吸收透彻，后面的戒S注定失败！可以边读修边做笔记（“勤”做笔记，把对你有用的内容记下来，之后温故知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

倪海厦有视频跟着看就行。