【成长记录】2024年新的一年，彻底打败XY

自上次第一次戒色136天破戒以后，第二次又坚持到今天68天，总结一下，之前的戒色成果依然还有会存在一些，现在YY明显比第一次戒色少了很多，把控自己欲念消除也很快，就是前列腺依然在反复尿频尿急，这个很困扰折磨人，精神也在慢慢恢复，整个人力气也恢复了少许，可能我睡觉还是有些晚，这个还得加强一下，养生方面感觉自己做的不是特别好，遗精也控制到这个月3次，然后已经24天没有遗了，这次一定要彻底戒除，希望吧里的戒友一起努力，愿你们也早日脱离怪圈#手淫危害##肾虚##战胜邪淫# 【图片】【图片】

加油加油

加油

感谢分享！加油戒！

加油

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

加油

共勉

加油！加油！
每天抽出40分钟时间背断念口诀500遍！要注意放松，内心不可急躁，不可过于用力，可以小声默念，口念耳闻，注意力放在听口诀上，一定要注意放松，不要紧张！
一定要多看《戒为良药》！每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，争取每天背500遍，熟能生巧，熟极自神！加油！

加油加油加油加油加油加油