破界成为习惯怎么办？

每次在学校里坚持的十分好，一回到家，首先是不想破戒的，但一上床，一种紧张感立马向我袭来，就是要破戒的那种紧张感，导致我根本无法集中精力，念头又不断向我袭来，每次都这样破戒了，我想问问该怎么改善，我每天都有认真在学习知识，而且有在念准提咒，但每一次都好像是因为这种紧张的而破

下戒书学院学习，你这样成绩一落千丈

加油

建议学习一下戒为良药的132季

转移一下注意力试试，挺过那一阵就好了

那就少躺，床上不要玩手机了

多学习戒色文章提高觉悟，放松点给自己压力太大了。

去看了凡四训

加油

好好戒色