戒色状态下滑=破戒预警？3招帮你守住戒色高地

一个好的戒色状态对戒色非常有利，而状态的下滑则意味着接近破戒。如果你没有观察自己的戒色状态，很容易因为状态急剧下滑而破戒。记得有一次戒色，那时我已经戒了几十天，感觉有了希望。可是有一天开始沉迷游戏，整天玩，对戒色文章也不再认真学习了，只是打完游戏随便翻翻笔记，就觉得今天已经学完了。当时我并没有意识到，因为沉迷游戏，我的戒色状态已经大幅下滑。结果就是沉迷游戏几天后发生了破戒，还连续破戒，戒色状态再次跌到谷底。所以，保持一个好的戒色状态对我们来说非常重要。有一位戒色前辈写道：“一个良好的戒色状态，或者生活状态，对于战胜欲念非常重要。一个好的戒色生活状态，可以让你体会到戒色的好处，同时你的决心不断积累和巩固。即使觉察力不强，也能给你强大的断力，让你不被欲念愚弄，坚守原则。”我们应该经常问自己，现在的戒色状态怎么样？是不是已经下滑了？如果发现状态不好了，要及时调整，恢复到好的戒色状态。我总结了最容易导致戒色状态下滑的几个因素：1. 开始不认真学习戒色文章。2. 不再每天背断念口诀，觉得太累。3. 邪念出现时没有及时断除。4. 沉迷手机，熬夜玩手机。5. 沉迷游戏或网游。6. 情绪低落，心态消极，感到压抑。7. 没有避开各种擦边行为。8. 骄傲自满，觉得自己不会再破戒。9. 戒色日课中断，不再认真执行日课。10. 沉迷电视剧、电影和各种娱乐。11. 生活状态没有改变，还是原来的自己，没有修身进德。当然还有很多其他因素，这里暂时列举这些。如果出现这些情况，说明戒色状态正在下滑，要及时警醒并开始调整。那么，应该如何调整呢？就是要从这些问题的反方向努力，比如“开始不认真学习戒色文章”，就要“重新找回初心，认真学习戒色文章”；“沉迷游戏、网游”，就要“远离游戏，培养积极的兴趣爱好”。只有及时调整，否则下一次破戒很快就会发生。大家要注意，上面这些问题出现时一定要警醒。调整时也有一些注意点，下面暂列三点。注意点一：每天坚持认真学习戒色文章。一位戒色前辈说：“我们戒色的每一天都应该坚持学习戒色文章，这样可以让你一直保持很好的戒色状态，并且随着时间推移，戒断会越来越稳定。”学习戒色文章对保持戒色状态非常有效，甚至效果最明显。比如你是学生，周末闲着无聊时容易破戒，但如果你学习了一篇关于周末破戒的文章，对这个问题有了更深的认识，同时又学了观心断念的内容，知道念头刚出现就要及时断除，否则很容易被带走。到了周末，你会感觉警惕性提高了，有种如履薄冰的感觉，知道邪念随时可能出现，你随时准备应对，这样欲念就难以得逞。我觉得，真心想要戒色的人，都应该静下心来认真学习戒色文章，这非常重要。注意点二：无论发生什么，都不要破戒。戒色之盾必须足够坚固，欲念之矛才无法攻破。一位戒色多年的前辈在他的文章中写道：“只要不破戒，信心就会提升，戒色状态也会增强，一切都会向好的方向发展。”确实，当你戒了几百天、几年后，内心会变得阳光喜悦，身体也更健康，戒色状态会持续向好。在戒色过程中，你会遇到各种欲念的怂恿，为破戒找各种借口，就像有人在你耳边不停劝你一样，这时候千万不要听信，也不要理会。前辈说：“怂恿是最狡猾、最阴险的套路，欲念不仅会冒充你，还会不断劝你破戒，对你进行猛烈的心理攻势。”我们一定要坚决守住戒色高地，用断念的钢刀将欲念的所有进攻全部击退。古德说：“夫为道者，譬如一人与万人战。”你是独自面对千万个邪念、怂恿念、微妙念，必须战胜它们！所以坚决守住戒色高地，就是不破戒！注意点三：注重养生，适当锻炼。戒色和养生就像鸟的两只翅膀、车的四个轮子，缺一不可。只戒不养，很难恢复，而且恢复也很少。这样即使好不容易坚持较长时间，恢复效果也有限，影响信心，让人惋惜。所以在戒色过程中一定要加强养生意识，比如不熬夜、不久坐、不沉迷手机，适当锻炼，比如慢跑、快走、站养生桩等。养生对戒色恢复非常重要，也有助于保持良好的状态。总之，上面提到的11个容易导致戒色状态下滑的情况，希望大家注意。很多人因为这些原因破戒，我们要吸取教训。如果感觉自己的戒色状态不好了，要及时调整，恢复到较好的状态。

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