戒色半年我的断念心得和经验

发表于昨天 10:59

一、断念心得关于断念的问题，前辈们都谈得很多了，我也是和他们学的，但这里有一点自己的体会，分享给大家参考。断念要点：1、身份的转换观察你的念头，不要跟随它。在此之前最好明白因果，我指的是深明因果，确信无疑。知道为什么不要跟随念头，因它会带你造恶业，伤害你的身体。你不是念头和情绪，你是觉知。2、勿执着清净你观察念头，有时候会出现清净的境界，觉得很舒服，很清净。执着在清净上，去寻找清净，反而又制造了痛苦。3、喜欢啃问题的念头有人特别喜欢问问题，非要问那个感受是啥，去回忆。这个也是念头的手段，不要理会它，它同其它负面念头本质是一样的。4、喜欢思维这个“觉知”有时候，自我常常思维觉知，非要把它搞明白，说清楚，在思考觉知的时候，你观察这个“思考觉知”的自我。它不是你，不要理会它。它故意让你思考，喋喋不休，把你带得很累消耗你的能量，你只需要“发现”它。5、回到当下“当下”就是你目前应该做的事情。比如工作，就专心工作，一个美女过来你的念头就动了，一记觉察回到工作。暂时做得不好没关系，这样反复练习。又比如走路，此时在走路，你脑海的思维就把你带跑了，专注走路，就是当下。再比方，你回到家了，你父母对你嘘寒问暖，你就应对父母的话，好好和他们说话，这就是当下。《菜根谭》云：“君子事来而心始现，事去而心随空。”就是这个样子！二、养生经验我的恢复从2016年初戒色就开始了，3年大概有三次都戒色超过100天，一年一共365天，这样算下来虽然没有一次彻底戒除，相对以前来说身体已经在慢慢恢复。但因为戒戒破破恢复得不是很好，直到2019上次戒色开始，一次没有破戒，恢复得比较好。并且这段时间我养生做得比较到位，给大家分享一下我的养生功课。1、早起早睡，这一点非常的重要，子时一阳生，睡得晚了，你必然因为某些事情，看手机、KTV、闲聊、看电视等等，这些东西会在你睡觉时影响你，睡得不安稳，并且睡眠质量不好。白天困倦尤其是上午，下午或晚上反而精力充沛，黑白颠倒，这样形成负循环。我看很多人都这个样子，白天死气沉沉，晚上嗨得很。一个个顶着黑眼圈，年纪轻轻就秃了头，一脸鬼气。晚睡影响肝功能的排毒，所以眼睛和脸色会非常不好，这一块关系很大，大家自行了解。我自己体会就是不熬夜一个礼拜左右就与之前气色有很大差别，很亮，很清。2、站桩，我每天下午练习站桩，浑圆桩每天15分钟左右，其它的我没练过不多说，这个浑圆桩真的不错，对体力、脾胃、五脏六腑的调养都很不错。3、八段锦或跑步，每天早上我不是打一套八段锦就是跑步20分钟。4、闲散时间，没事做做固肾功，我是伏案工作，所以每隔一段时间就起来拉50个固肾功左右，活动一下，避免久坐。5、学习，学习可以增强我们的正能量，我每天至少学习30分钟的传统文化书籍。比如我给自己规定看一本书，如《传习录》我每天都会看，确保细看、看懂、实践。每天最少30分钟，不管多少，一直到这本书看完。再计划看一本书，比如《道德经》如此循环，慢慢地，我们的觉悟就会增长，善念就强于邪念。把念头由邪变正，生活也会随之改变。所以学习是重中之重，这个习惯我都已经坚持有三年了，这是一种享受。6、控制思想，安心做事。其实我们的思想最消耗能量，最伤身体，但不是不思考，而是必要的时候去思考，然后去做。而不是被思维带着跑，这一点大家可以学习断念方面的功夫，加以实践就能做到。综合来说，恢复不是靠哪一个，而是整体的改变。所以我没有说哪一个多好，就算你天天站桩依然熬夜纵欲，身体依然会垮掉，所以我们一定要全方面提高，才能在戒色上彻底，恢复上迅速。

发表于昨天 10:59

三：一定要守谦，守谦，再守谦！重要的事说三遍！我之前三年看了很多书，光《戒为良药》就看了不下于五六遍，每一季都看，为什么还是破戒？就是因为自以为是。戒色到100多天以为还不错，有时候还会洋洋自得，觉得自己戒色无论是觉悟还是天数都已经比大多数人要多了，很遗憾还是破戒了。我痛定思痛，深刻反思，一有傲慢心绝对不可以把它放在胸中，不然早晚导致破戒。我们的傲慢心，它会常常与那些不如你的人作对比。总是说我还不错！已经很好了！这不错与很好是相对于谁来说的呢？大家思考看看，都是与那些新手，或者戒油子作对比。我们为何不换个视角，向圣贤看齐。再想想古代圣贤，一生坚守不放纵，我们有什么值得骄傲的。半年一年两年实在不值一提，一定要守谦！这样才能守住我们的戒色成果，不然一旦破戒就一发不可收拾，好几个月甚至半年才把状态调整过来，一次破戒，可不仅仅是一次，它引发了你曾经记忆里面的放纵种子，让你再陷泥潭。我现在对傲慢心的防范非常严格。《传习录》云：“克己须要扫除廓清，一毫不存，方是。有一毫在，则众恶相引而来！”大家注意这段话，里面四个字“众恶相引”，何为众恶？众恶就是放纵、嗔恨、嫉妒、怀疑等等。它们这些狐朋狗友具有吸引作用，我们傲慢心一起，以为只有傲慢，其实慢慢地，它把放纵、自我、嗔恨、怀疑等兄弟都吸引过来了，从而引发破戒。我现在对傲慢心是万分警惕，不敢有一丝懈怠，常常向戒色平台里面的前辈看齐，向圣贤看齐！
结语：遇到戒色平台就如同一个去淘金的人，捡到了一颗无价的明珠。来往的人脚步匆匆，有些人没仔细看这颗明珠，以为是石头而错过了。继续追寻，匆匆。我们有缘人一定要好好珍惜，人生天地间，不过是为了过得幸福快乐，却把造成痛苦的放纵和坏习惯“错认”成了快乐，就如同你要去北京，却走错了方向，如何能到达呢？世间快乐的事很多，运动、画画、博大精深的佛学、心理学、相学、爬山、打球、摄影、逛街、散步、自己的工作、大好的山河大地……做什么不可以，非要放纵、熬夜、上网，以短暂的快乐换来无尽的痛苦！我们不应该被世间的俗染、欲望而染污，面对种种逆境，不动不摇，坚守心中的信念，自信自行，莫要强求他人。自己做得好了，有收获了，遇到有缘的契机人，不要忘记伸出我们的援助之手，当初前辈也是这般拉我们出泥潭的。做染世中的一股清流，而不随波逐流，如果有机缘，让这股清流蔓延，相信其培育的因果之实，亦是幸福喜悦，自在逍遥。