怎么戒黄呀

天天想看片，又看了20分钟

学习是唯一的出路，戒色神力来源于学习，不学习的强戒永难成功。学习可以让你少走很多弯路，你的想要的答案和最好的答案都在戒为良药里，加油！

归根结底就是没有彻底意识到，色情的危害，你想快乐，只有以不邪淫为前提，多来帮助戒友，多去看戒色公众号，哥们儿，色情前边就是深渊，有很多师兄都在砥砺前行，往上攀爬，不要自甘堕落，这个年头，男人不能没有精力

想要戒色成功必须多学习戒色知识和戒色文章来提高觉悟，提高戒色定力等级，有了定力，才能降伏心魔，否则，心魔一来，不是你降伏它，是见了心魔没抵抗力，见了心魔就投降。生活里也要避免独处时间过长，学习养生。当然前提是要有戒色的决心和心动，如果有了方法不行动的话，依旧不会成功。学习戒色文章就是在净化思想，清除不好的东西。当一切都大功告成后，戒色成功自然就水到渠成了。也要注意情绪管理。推荐去看《戒为良药》。行善:戒色要成功必须提高自己的灵性，众善奉行，诸恶莫作。

师兄，这说明你还有淫心，你现在的调伏只是把它压住了。
我建议你修一下 九想观
作十种观想，即想象。
第一步，把你喜欢的人的相取来，放在脑海中想象，她在和你对话，然后突然死掉了。死了之后，身体冷掉，种种可爱不复存在。
接着，尸体肿胀、坏、血涂漫、脓烂、青瘀、虫噉、尸首分离、白骨、火烧
以上九想，一步一步观下去
你网上可以找一点素材，对照看着图片观想。没有的话，我这里有

彻底删除

做点别的事情分散注意力，多出去走走

删干净黄源，下决心戒除看黄，学习戒为良药和传统文化，行善放生，孝顺父母，运动宣传戒色等，千万不要看黄，大脑黄毒不清除想戒色难上加难

把看黄的时间用来学习戒色文章，学习提高觉悟和定力，有助于帮你洗掉脑子里的黄毒，配合有氧运动，孝顺父母，早睡早起

断除h源很重要，戒色必须删除h。把看h的习惯逐渐转变成学习戒色知识就好了。