不工作的时候怎么戒

不工作的时候怎么才能戒手淫啊 一刷手机就容易破 一破就容易一错再错

多看书   多看看戒为良药  做笔记

找点事做，无聊肯定容易破戒。

不工作的时候，如果自己的断念能力不够，那就尽量别独处。另外对于手机上的擦边内容如果不能做到心如止水，那就不要看。最后就是培养别的兴趣爱好，比如：去大自然走走看看！加油

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！