今天就讲一讲戒色的本质。

首先这个色的本质是什么？就是人类的最核心的两个需求生存和繁衍。为了生存，人们抱团合作形成部落。为了繁衍人们相互斗争。互相攻击。
其实你看不懂人类，你就看灵长类动物。
灵长类动物为了争夺繁衍的权利，会互相攻击，互相伤害。
为什么我们会产生色欲？就是基因为了繁衍自己。为了复制自己。于是。他就用色欲，用多巴胺去诱惑你，去想要对女人做一些事情你会发现一个特别奇特的点，就是当你特别想要做那些事情的时候，你的整个欲望是被调动起来的，然后快感就是那几分钟到十几分钟。
发泄完毕之后就会进入到贤者时间。
也就是狡猾的基因，用欲望去调动你用多巴胺欲望，让你躁动起来。他根本不在乎你的死活，他只在乎自己是否复制，是否繁衍。
基因是一个很狡猾的东西，他只在乎自己。
你去看这个章鱼，这个特别是母性章鱼，在生小孩之后他就会死掉。
包括你看这个社会上的这些雄性动物，他一旦获得交配权之后，基因成功了，复制的自己。他其实精气神，它的整体的能量就会被拿走。
为什么我们要戒撸管戒色？就是因为狡猾的基因，不在乎你的死活，把你的大部分的能量都传导出去。给别人，然后他会用尽各种各样的手段，又或许诱导你去发泄出去。
如果说我们想要在事业上生活上有所成就，除了相对应的心法。认真做好眼前的事情和高度的认知以外。最重要的就是戒色这件事情。因为戒色这件事情，本质上是在保护你的能量，保护你的潜意识。

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1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

感谢分享！！！

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加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！