谢谢师兄分享一下睡眠

本人疯狂撸了十五年，几乎什么症状都有，主要是严重失眠已经有13年了，这个真的太折磨人了，生不如死，各大医院都看过，安眠药也吃也没有用，完全没有睡眠，就算勉强睡着一点也是很浅很浅，已经无法工作生活了，我也知道要彻底戒色养生才有恢复的可能，但是我想找个真正的好中医调理我这个失眠，我去前面看的中医真的挺让人失望，不多说原因了，好中医的确太难求了，真心求助，希望有知道的戒友私信我一下，求求不要删帖，我现在真的太痛苦了！感恩各位

顶

通过百度网盘分享的文件：戒色
链接:网页链接
提取码:k6ze
复制这段内容打开「百度网盘APP 即可获取」

手淫过度导致肾精大量流失，精液是人体的阴血和阳气在脊髓骨里面交合形成的。向上走是脑海，向下通向尾闾。是人体的大宝贝，绝对不是几个鸡蛋就能补回来的。你现在的症状就是手淫过度了导致脑海里的脑髓液体大量流失，神经衰弱，睡不着觉。抓紧早睡早起戒色吧。

中医的话我这里没什么渠道，我推荐一下念普敬法师的梵音楞严咒，我之前也严重失眠，只是短短的念了几天失眠就好了很多，如果你一直没有解决失眠的办法的话，我建议你去试一试，如果不成功无非浪费一点时间而已，如果成功的话我建议可以把我的话推荐给更多人，让更多人受益，仅此而已，希望对你有用

sy过度导致的神经衰弱，好好坚持戒色养生，睡不着也没关系，安下心来躺着，闭目养神，观察自己的呼吸，或者念佛号、口诀都可以。早晚打坐把注意力集中在呼吸上，睡前打坐半小时对睡眠很有帮助。就是不能破戒，破戒比睡不着伤害可是大多了。吃药没有效果的话，就不建议吃了，长期吃药会对肝肾造成伤害，sy伤精造成的伤害不是靠吃药就能立马恢复的，需要长期坚持戒色养生才能慢慢恢复。调整好心态，实在睡不着的话，就臣服于当下，不去做任何心理上的抗争，安心躺着就好。

我戒色之前也是睡眠质量不好，虽然能睡着，但是睡的时间很长质量也不高。感觉到100天左右的时候，睡眠质量才逐渐提高。当然，也有可能是在学校的原因，学校晚上有噪音还热

加油！多学习精品贴，行善积德，孝顺父母。能帮助戒手瘾和恢复身体健康的玄幻修真《全身金刚》小说你看过吗？我一般都是在微信上去看。

我原来也有十来年自慰习惯，也试过很多方法戒除，有自己的一些认识见解和方法，有了很大改善，也在分享这方面知识。有兴趣的可以私信讨论

你这个应该是sy太严重，出现神经症了。和我大学的时候一样，舍友翻个身放个东西我都受不了。这个要慢慢戒色养着才行，恢复得好的话半年到一年即可改善，新人的话建议先从头到尾读一遍飞翔哥的戒为良药，读完该怎么戒心里就有数了。