戒色100天破戒，有没有焦虑症的戒友交流下

我之前戒了100多天破戒了，然后欲望反弹根本控制不住，最重要的是长久不学习对色y没啥抵抗力了，初心忘的干干净净，就这样每次破戒都是三次或者五次，不知道啥时候起对破戒次数有了执着，执着点就是3和5，所以后来只要一破戒不是三次就是五次连续的破，这也为后来的强迫思维埋下了隐患，说出来也挺可笑的，人家强迫症都是关门洗手或者反复检查之类的，我强迫的居然是sy，刚开始强迫自己在一天之内不能听到鸣笛声或者较大的声音，不然就要去sy，（还有一点就是每次破戒次数不能是偶数，基本都是3次和5次，这谁吃得消了，真的身心俱疲）直到完成这个目标才能罢休，这种强迫行为在执行了一个多月后的一天终于完成了另自己满意的目标，这个目标完成后戒了9天又再次破戒（沉迷刷抖音和游戏不学习），就这样连续破几次之后那种可怕的强迫念头也出现了，这是另一种强迫指令，从破戒的那一天不能看到让自己不舒服的画面到最后已经离谱到不能出现任何一个自己不喜欢的念头，这东西谁控制的住啊，就这样强迫了自己半年，最后终于出现了一个我心理承受不了的念头，然后就开始焦虑啊！最终身心一起崩溃，焦虑症引起了惊恐发作

加油吧，祝你早日恢复身心健康

首先要发大忏悔心，忏悔自己对自己身体的轻贱，对父母亲人的辜负。父母舍不得吃穿给你最好的，你全都lu出去了。其次想想，如果没有sy，你的人生会是另外一个结果，至少是阳光向上的，不是自卑倒霉的。最后，要坚持每天学习jie为良药，还要帮助其他吧友来积善德，加快自己恢复。
欲望来时作不净观或者亲人观观想。你可以想你贪恋的躯体都是一层皮毛包着血肉，眼睛里有眼屎，鼻子里是鼻屎，肚子里是大肠包着屎，嘴里是口臭，哪有一点可爱之处呢？大可笑大可笑！好汉多迷屎尿窍！

100多天手淫破戒最可惜，最不应该，刚刚搭上顺风车，明明再坚持俩月就是半年。不说轻而易举，有200天数加持内心，等于在破戒前设立一堵墙，不自己作死，大多都能突破300天，100多天去破戒的真的很少…加油！

建议浏览器下个戒学书院，先看一万例的案例和自己的症状对比下定决心，然后坚持学习戒色文章(推荐戒为良药)练习断念口诀，付出行动，加油

兄弟，我的强迫和你的不能说非常相似简直是一模一样，我以为只有我一个人会这样