说一下近况

说一下最近的情况吧，时至今日戒到105天，百日筑基了，为啥这次能戒对我来说算是比较久的了，是凭借我对肾病的恐惧，肾疼，而戒色文章，断念口诀，没有好好弄，不知道咋回事，就是容易忘念，而且还容易压念，自己有强迫症抑郁症焦虑症，以前就是控制现实变成理想状态了，就是希望自己没有情绪身体上的痛苦，现在正在慢慢调整这种，但很痛苦，在学校晚上睡不着觉，白天也睡不着觉，虽然很瞌睡，但一min都睡不着，因为这上课会打瞌睡，老是被管班的同学提醒，很崩溃，我们的学校让我更崩溃，该放2+1大星期和元旦，我们高三一个月回去一次放两天，结果它就给我们放一天，别的学校放两天，它还把摄像头关了，建si了，很崩溃，很难受，哭个不停，痛哭流涕，唉声叹气，一声又一声叹气，恨不得一直叹，我知道别人很反感这样，但我就是忍不住，焦虑抑郁，我就觉得它应该给我们放，但现状是今天刚回家，明天就该去学校了，很痛苦，学习效率减半，根本不想学，我就想请假，但班主任属于严师出高徒的那种严师 ，不让请假，希望我们在学校学，她晚自习早自习她不该来的时候还陪着我们，我知道这是为我们好，她对全班同学说你要是还不学，就不要你了，我又想请假，我怕因为这再被退学，但我真的有点顶不住了，很崩溃，难受，没心学，这种情况我觉得自己稍微休息一下更好，还没给班主任说我抑郁的情况，如果跟她，没说好，怕她不要我了，好痛苦的高三，在学校身体弱，感冒两个月左右了，刚吃完药好的差不多了，又开始了，崩溃，在学校也没什么朋友，很孤僻，独来独往，不爱说话，内向，自已有一些不招人待见的那种，就是有强迫症状，自己的一些行为，比如老是喜欢把鼻涕擤到嘴里吐出来，自己有鼻炎，因为觉得自己老是擤，别人会烦会讨厌就吐出来了，还有各种焦虑身体症状，游走性神经疼痛，总之种种导致我在学校很痛苦，很难受，每天根本不想去，在学校睡得也晚，10.30才放学，11.00左右还有时睡不着，早上很早又得爬起来，好崩溃，脑子里有时会有自杀的想法，我该怎么办

1：
靠对症状的恐惧，从而戒手淫的话，效果比较不好。虽然没有具体面对面看，我认为虽然您戒了一百天了，恢复也不会太理想。
手淫是个减法，戒手淫减少减法是“做了加法”，但也仅是加法。

2：
强迫症神经症，是有身体因素的，但说实话，心理也确实有影响。
睡不着的话，复合维生素b和锌片每天吃1片试试，加起来十几块。

3：
学校相关的情况的话，刚好卡在这个最差的时候了，没辙。不说大概率您成绩不会太出色，就算比较出色也没用。不是要减负所以双减，是因为已经固化了，为了稳定，不让多花无用的钱，所以双减。
很遗憾，目前的学校生活确实毫无意义。

对学校，我的建议是，“纯当筛选”，就是一个天梯。

4：
目前比较重要的还是“精神状态”。靠“阅读”试试吧，高三实在没条件不然。
《献给阿尔吉侬的花束》这本读读看，个把小时就看完了。
其实基本无解了，先治标吧。

这种情况，要根治，得学哲学，获得自己的“第一生活要义”，然后去见世面，不是向上的，是向下的。高三没辙，无解了。

有空看有没有那个能力“省察”吧。这个也能根治，但更难了，九成九的人做不到。
给你来个方向，“承认自己的失败”(不是让你臣服哈)。做得到，精神层面的也比较豁然开朗了。什么班主任说那几句都破大防，太“自恋”(不是市侩使用的那个意思，就是字面意思)。了，确实是个小孩(此处为价值判断，不是事实判断)

阿尔吉侬花束现在可以看，直接手机在线看。能够暂时治标，把精神交进阅读。治本除非你能承认失败，但概率太低。后面再看吧。休学的作用也不大，比较遗憾的告诉您。
以上

有点共鸣。
可以看看我的帖子。
轻松戒色，另外最后几个帖子也有对强迫思维的一点方法