新的一年，祝各位师兄脱胎换骨

明天就是2024年了，致自己！
好好做功课，对自己好点，摆脱色瘾的诱惑，堂堂七尺男儿，活的人不人，鬼不鬼的！
找回那个意气风发的自己！给自己争口气，顶起家庭的责任，为社会贡献自己的力量。
将戒 色坚持下去。

加油，戒意淫没

目前每天7点40泡脚，8点半陪儿子睡觉，有空就推腹

推荐仙人揉腹，这个可以在网上搜，我是每个动作以念楞严咒为一遍，睡觉前都是念的愣念咒，40多天没有遗精，没有房事

兄弟，祝愿您越来越好！在这里说一点小小建议，如有冒犯，敬请见谅！班门弄斧了！不要去找回曾经意气风发的自己，曾经不管好与坏，都是风景，过去的风景不要总是留念！咱们要建立一个新的生命体，要创造一个新的自己！

十年前就接触佛法，最近才开始念楞严咒，真的很神奇，40多天没同过房，一次遗精也没有，至于每天念多遍，我也没记，只要是有时间就念，睡觉前是肯定念的，念着念着就睡着了

自己真的是十年的老油子了，接触戒色贴吧整整十年；回首往事，2013年的时候那个时候发了大毅力之心，彻底恢复身体，每天艾灸、少林寺武八段锦、金刚功、打坐冥想、铁板桥，跑步、快走等等，真的是不得法，这些都是恢复身体的一些手段罢了。心者君主之官，没有主次之分，不修心，光锻炼，结果就是进入破戒的恶性循环！！！

新的一年，一起加油

加油！