师兄们来帮忙下

发表于昨天 11:57

昨天正常饮食，作息也正常。今天早上突然肚子有点胀气，就是肚子里有东西要放出来，然后这几天突然情绪就低落了，我也在警惕，知道这是心魔来临的前提，属于戒断反应，现在想知道胀气这个怎么解决，还有情绪有点低落怎么处理。我现在情绪低落，但是每天戒色文章还会看一章或者看以前看过的旧文章。想知道怎么调解

发表于昨天 11:57

发表于昨天 11:58

发表于昨天 11:58

戒色除了看戒色文章，戒色吧要每天来翻翻，可以看到戒友们的教训分享，还有好的戒色方法，这也是极好的戒色学习。
肚子胀气，找到中脘穴，用大拇指顺时针揉。或者顺时针掌揉肚脐周围

发表于昨天 11:59

根据您提供的信息，戒色后可能会出现一些身体上的不适症状，包括情绪低落和腹胀等。这可能是因为身体的正常反应，也可能是因为戒断反应而出现的症状。
对于肚子胀气的问题，可以尝试以下方法缓解：
1. 保持饮食清淡易消化，避免摄入过多油腻、辛辣、生冷的食物；
2. 多喝水以促进肠胃蠕动和排便通畅；
3. 进行适当的运动锻炼如散步、慢跑等有助于消食化积；
4. 可以进行按摩热敷或艾灸神阙穴（肚脐）辅助治疗。如果持续不见好转可咨询医生寻求药物治疗方案。
关于情绪低落的解决方法如下：
1. 要保持良好的心态积极面对生活中的挑战困难并不断学习提高自己的认知水平和应对能力以免被心魔所控制而长期沉迷于邪淫导致自己事业无成家破人亡的悲惨结局！平时多与家人朋友交流沟通倾诉内心的烦恼压抑以及参加有益身心健康的娱乐活动来分散注意力消耗正能量同时也可以得到亲朋好友的支持鼓励从而减轻负面情绪压力恢复精气神的良好状态以便更好地投入到工作和学习中不至于让自己萎靡不振一事无成了重新回归到充实饱满阳光的生活当中去绽放人生的精彩！记住一切都是暂时的只要坚持努力奋斗最终会迈向美好的未来重拾健康幸福的人生！
2. 在日常生活中要养成良好的生活习惯早睡早起规律作息保证充足的睡眠时间合理安排好工作和休息的时间不要因过度劳累精神紧张抑郁烦躁不安焦虑恐惧等等不良心理因素影响到日常生活和工作甚至危害身心健康而导致无法自拔走向极端酿成人生悲剧！另外在工作中遇到不顺心不如意的事情不妨先冷静下来分析原因寻找解决问题的方法而不是过于急躁抱怨埋怨生活给予太多磨难以致颓废放弃这样只能说明还没有真正强大起来内心还不够成熟稳重缺乏坚韧毅力所以才会一再遭遇失败挫折打击坎坷崎岖而且还不思进取没有及时总结经验教训不断完善提升自己的综合能力素质水平以至于重复犯错屡次栽坑造成恶性循环致使痛苦不堪地度过余生！因此要想成就一番作为就必须时刻提醒自己勇敢地面对现实接受考验顽强拼搏永不言弃才能创造出辉煌灿烂的美好明天实现自己梦寐以求的光荣梦想！