求方法，谢谢

我的手淫大部分都是在晚上，各位师兄有什么好的方法吗？还有我晚上失眠严重，谁有什么好的方法吗？

晚上是心智最脆弱的时候

我也是常常都在晚上破戒

多来戒色吧看看吧

克制自己，不搜索。

兄弟，我可以帮助你。我已经戒掉了

学习戒为良药，懂得取舍。救赎之路就在里面。

可以锁住手机。如果实在不行我的方法是把手机装在泡沫盒子里丢到灌木丛里第二天没有欲望了再找回来

只有一种方法，转移视线，转移视线分为两种，一是生活转移就是放下手机运动啊做菜啊出去玩啊等等，二是放不下手机，你下载bibi视频。这应该是最单纯搞笑视频app了，你一会儿逛逛搞笑视频一会儿又逛逛戒色吧，这样就会开心中忘记色情，打了那么多字，你要好好努力哦

人累的时候自制力更低，晚上睡不着也会有焦虑情绪，很容易破戒，我个人办法是睡不着就不睡，起来散步念口诀，告诉自己不睡觉没关系，这样就不会焦虑不安了，第二天6.30准时起床，早起才容易早睡，