各位师兄，如何戒色，我不想再堕落了

前段时间戒了长时间然后破了，一直到几天都是几天就破的状态，我真的不想再堕落了，如何戒掉手瘾，感觉生活很痛苦，我现在还年轻，还在上学，不想因为手瘾毁了大好前程，我还有喜欢的女生，我也不想因为手瘾而失之交臂，我要戒色，各位师兄怎么办

戒色是一个需要耐心和决心的过程，以下是一些建议：
1. 认识到问题所在。你需要清楚地认识到手瘾对你的生活和未来所带来的负面影响，这样才能更有动力去戒掉它。
2. 找到替代品。找到一些健康的活动来替代手瘾，例如运动、阅读等。这些活动不仅可以让你忙碌起来，还可以提高你的自信心和生活质量。
3. 建立良好的生活习惯。保持充足的睡眠、健康的饮食和良好的作息习惯可以让你更有精力和信心去面对生活中的挑战。
4. 培养自我控制能力。学会控制自己的欲望和冲动是戒色的关键之一。你可以通过冥想或者数呼吸等方法来提高自我控制能力。
5. 避免独处时间过长。长时间的独处容易让人产生无聊和寂寞的感觉，从而增加手淫的欲望。因此，尽量避免长时间独处，多参加社交活动和集体活动。
6. 保持积极心态。相信自己可以克服这个困难，并且不要让过去的失败影响你未来的努力。保持积极的心态可以帮助你更好地应对挑战并取得成功。
7. 寻求帮助和支持。如果你觉得自己无法单独面对这个问题，可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持。他们可以给你提供鼓励和建议，帮助你更好地应对这个问题。
8. 坚持到底不放弃。戒色是一个长期的过程，需要你坚持不懈的努力才能取得成功。即使有时候出现了挫折也不要轻易放弃，要继续努力并相信自己一定可以做到！

把戒为良药看烂

看戒为良药

建议可以走系统戒色的道路，把重点放在让自己的生活更阳光健康。改掉不良的生活习惯，培养好的生活习惯，并且远离不良的信息，节制上网。具体方法如下
每天早睡早起，尽好本分好好学习，为自己的未来打拼，学习对你现在是最重要的，重心要放在这里。合理安排空闲时间，抽点时间健健身，快走散步之类，对身体很有好处，而且能使心情愉快。读点圣贤书籍比如《弟子规》、《了凡四训》等，也可以用听，听听一些圣贤文化教育，比如蔡礼旭老师的《幸福人生讲座》，培养自身的正气。
有机会多行善，助人为乐，好好孝养父母，孝道是做人的根本，帮父母做点家务，关心父母，平时饮食清淡点。最后，还有一个好方法，常念南无观世音菩萨，然后回向戒色，如果能大量持诵，效果定会很显著，持之以恒，一定能戒除的。
多反思自己有没有做好，多总结，改掉自己的不良习惯，多种方法综合使用效果更好，还有一定要坚持，慢慢就会进步。希望你能过上积极向上，健康阳光的生活，加油！

行善增加正气

加油

戒色第一步，先把不良信息卸载了

还有就是不要去看擦边，不去找刺激