恢复脑力

我先简述下我的情况，这是我第二篇文章，手瘾大概十年，原来的我脑力非常好，老师同学都说我很聪明. 就因为沾染上这个，脑力下降严重，高考只能考个一本学校，我无比后悔。大三开始考研，由于压力大，更加毫无节制，频率高，脑力急剧下降，睡眠质量严重下降，现在也没完全好. 第一次考研准备了一年, 有一科只考几分，第二年，又是这样，频率更高，结果还是落榜了。第三年, 最后几个月辞职考研，我开始找中医调养，早点睡觉，频率大幅度降低，我脑子感觉好了不少，最后上岸了一个好学校。然后，又开始无节制了起来，脑力又下降了，导致学习生活一团糟，这半年我开始养生，但是是不是还是破戒，成为了一个戒油子，不过身体状态好了好多。现在又开始新一轮了，我想问问大家脑力恢复大概需要多长时间，有没有什么办法可以快速恢复脑力，让我重新做回自信的自己。真的不想再颓废下去了。大概需要多长时间恢复脑力？感谢各位师兄

一般来说，脑力恢复比较慢，特别是记忆力恢复难度很大。
每天学习戒色文章几十分钟，当做日课完成，放在第一位来做。
学习专业养生知识并应用，身体允许范围内适度运动(散步、快走、跑步，练八部金刚功、八段锦)。
戒色文章个人推荐看飞翔老师的 书，然后《戒者录》，安卓软件戒色书院app里的精品戒色书籍。
养生:经常每天泡个热水脚(个人感觉相当于跑步十几分钟的效果)。
有条件的话把适量黑芝麻(补肾)、核桃(补脑)、红枣、花生、大米放在一起煮成稀饭，比较有营养，味道还不错。
行善(生活中做些力所能及的善事)，据说适量放生能让身体恢复的快些。
上面这些做的好，加上年轻，加上中药调理，身体会比较快恢复，几个月后，成效就会很明显了。想恢复到巅峰水准，估计得好几年时间了。

静坐，多读圣贤书（儒释道三家经典），积功累德，反省自己。过去圣人得道，亦是如此。

加油加油

师兄 加油

还是很有福报的，努力戒色，孝敬父母，力行善事，会越来越好的

加油

人生在天地之间，之所以能成为圣贤豪杰，都是由于他们有非凡的作为和至高的德行，所以才成为千古留名的伟人。然而应该明白，一个人必须有十分的精神，才能做得十分的事业，如果不知道节制情欲以保守其精神，纵然有天大的理想和志向，但由于心神昏散，心力倦怠，没有不半途而废的。
色欲是少年人的第一关，过不了这一关，无论他才学这么高超，都不会有什么大作为。因为万事以身体为资本，血肉之躯之所以能够长时间存在于世，是由于精气血的作用。血为阴，气为阳，阴阳凝结成为元精，元精含于骨髓之中，上通脑髓，下贯尾闾，是人身的至宝。