我想睡个好觉。

我想睡个好觉。

加油加油

这是戒断反应，是戒色后， 阳气恢复停留表面 没有潜藏下去导致多梦或睡觉浅。 等过段时间， 阳气 潜藏下去就会自动恢复的。 阳气难潜藏的原因就是之前sy积累在体内的邪气会攻 击阳气，正邪交战，不让他顺利潜藏。

改善睡眠的话养生要做好1.早睡早起（10点左右睡，6点起，早睡的关键在于早起，白天尽量不要睡），睡不着躺在床上练习观心断念不比睡觉差2.饮食尽量清淡（多吃素、少吃肉），这样消化快，吸收好3.晚饭少吃早吃（尽量6点前吃晚饭，脾胃虚弱就不要吃，胃不和卧不安）4.适当运动，每天进行有氧运动40分钟以上（散步、快走、慢跑）以微汗最佳5.早晚梳头、摩腹，晚上热水泡脚（水不可过热，如果泡脚导致遗精就别泡了）和站金鸡独立可以改善睡眠6.睡前半个小时避免用脑和用电子产品7.将遗精次数控制在一月三次以内，彻底JS不看h和yy，慢慢的身体越来越好，就越睡得香，中间需要一个过程，你需要耐心和坚持，加油！

加你了

加油戒！

戒色养生，自然会越来越好的