加油大家，我一定要戒了

吾辈岂是蓬蒿人，一戒手淫便化龙

加油

手淫是个“减法”，也只是个减法。戒手淫，减少减法，确实也是做了加法。但也仅此而已，会帮助恢复身体，精神更好，头脑更灵光，但仅此而已。

九成九的人都手淫“过”，出现问题了就会自发减少频率或者戒除，是个最公平的筛选，但还是要说，“仅此而已”。
我还是建议，先去除自恋，落实学习。戒了手淫，也只是给你加了燃料，没可以烧的，一样无用。

发誓来“下大初心”，是勉强ok的，但也要注意破戒后，誓言所带来的巨大心灵激荡。说实话，利弊参半。
要落实学习，精神层面的东西，入门前，“毫无”作用。都是客观可量化的“素养+断念”

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。

戒色初心者的话，给您三个提醒：
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

加油戒！

加油，我也一定要戒了