豁然开朗 | 立命之学 重塑你的命运02（转载）

21.脾气变得暴躁，谁不让自己玩游戏，就和谁闹，不孝父母，顶撞父母。22.在游戏中打打杀杀，到了现实生活也是看别人不顺眼，嗔恨心很重，很容易动怒和起杀心。23.语言不文明，在游戏中充满了骂人的肮脏语言，这些语言接触多了，自然会受到影响，久而久之，就可能在现实生活中脱口而出。
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24.具有暴力倾向，由于在游戏中经常是一言不合就拔刀相向，久而久之自然会对游戏者产生一些影响，而这影响在不知不觉中就被带到了现实生活中，所以出现一些学生因很小的事情就发生冲突，甚至导致流血事件的发生。
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25.神经衰弱，沉迷网游，熬夜久坐，长时间处于疲乏状态和体力的超负荷状态，引起大脑皮层的兴奋和抑制功能紊乱。整天面对电脑或手机，不但导致近视、失眠，还会出现心血管肠胃不适等疾病，会降低记忆力，让人变笨。长时间沉迷网络游戏会导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使人免疫功能降低。
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如何界定游戏成瘾
▲ 诊断标准一共有12条：1、对玩游戏的渴求(玩游戏的行为、回想玩游戏和期待玩游戏支配了个体的日常生活)；2、不能玩游戏时出现戒断症状(可以表现为易怒、焦虑、悲伤)；3、耐受症状(需要玩的时间越来越长)；4、无法控制要玩游戏的意图；5、因游戏对其他爱好丧失兴趣；6、即使知道玩游戏的潜在危害仍难以停止；7、因玩游戏而向家人朋友撒谎；8、用游戏逃避问题或缓解情绪；9、玩游戏危害到工作、学习和人际关系；10、对玩游戏的控制受损(比如时间、频率、持续时间、场合等)；11、玩游戏的重要程度高于其他兴趣爱好和日常生活；12、即使导致了负面影响，游戏行为仍在继续和升级。
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如何戒游戏瘾
有句话说得好：“一入网游深似海，不知不觉中，已经带你进入万丈深渊，你的学业、你的青春、你的健康、你的人生价值观、父母的期望等等，都将成为昨日的泡影。”认识到游戏瘾的危害，就要认真下决心，并且要掌握一定的方法，严格去执行和落实，慢慢就能克服游戏瘾。
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应该培养广泛的兴趣爱好，从其他活动中获得成就感和满足感，尽量远离网络游戏。这其实就是一种替代，用其他活动来替代网络游戏。
培养一些兴趣爱好，比如太极拳、瑜伽、乐器、打球、摄影、画画、书法、烹饪、种植、旅行、学习一门外语……或者是自己感兴趣的任意一件事情，当然必须是正当的事情，不能是不良的嗜好。
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也可以多行善积德，从助人当中感受到快乐，你会发现与网络游戏相比，这类正能量的活动会让自己更快乐、更充实，生活也会更有意义，一旦自己充满正能量了，人际关系也会自然改善。父母希望看到一个充满正能量、积极向上、阳光开朗的孩子，而不是疯狂沉迷网游，在打打杀杀的虚拟世界里迷失自己。